Ahora que ya sabes que es la pirámide alimenticia tienes que saber que esta se divide en tres grupos básicos los cuales son carbohidratos, lípidos y proteínas, mas los complementos que son vitaminas, minerales y agua. A continuación les mostrare que son y que aporta cada uno de ellos a nuestro cuerpo.
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CARBOHIDRATOS
Estos son aquellos que están compuestos por carbono, hidrógeno y oxigeno, son la principal fuente de energía en nuestro organismo. Los carbohidratos nos proporcionan la energía necesaria para un correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, nos ayudan a mantener nuestro calor corporal, incluso nos proporciona fibra y esto nos ayuda a un buen transito intestinal.
Hay que tener en cuenta que 1gr de carbohidrato equivale a 4 calorías.
CC por runnerbeat
LÍPIDOS O GRASAS
Los lípidos son un grupo de sustancias orgánicas que son encontrados en los organismos vivos, si estructura esta formada por oxigeno, carbono e hidrógeno. Estos no son solubles en agua y componen la mayor parte de la membrana celular, estos proporcionan mucha energía a nuestro organismo y 1gr de grasa equivale a 9 calorías un poco mas del doble de los carbohidratos e incluso que las proteínas. Las grasas tienen una enorme permanencia en nuestro cuerpo así que es necesario que las personas con poca actividad física las eviten lo mas posible.
CC por ehu
PROTEÍNAS
Las proteínas se componen por 4 elementos los cuales son: carbono, nitrógeno, oxigeno e hidrógeno, es importante saber que toda materia viva se compone por proteínas. Nuestro organismo necesita una dieta rica en proteínas ya que son esenciales para nuestro cuerpo.
CC por cambiatufisico
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